体が重い。原因はなんだろう。 ほんとうに疲労しているのか、ただの怠け癖なのかわかりません。 年齢とともに動かなくなってくる体。動かないから太りやすい。 昔は、思いついたらすぐに立ち上がっていたのに、 いまは、面倒で、いつまでも寝そべっている。よくないと思いつつ。 体が動かないのはなぜだろうと思います。

気になる血液検査値　中性脂肪値が高い

　 冬には冷え性になった。たぶんこれがドロドロ血だろうと思います。 血行がわるくなっているのを感じます。 健康診断で、気になるのは血液検査です。 血液中の中性脂肪の値が高い。コレステロール値も高い。 たぶん高脂血症の気がします。

脂肪肝の疑い

　 肝臓の機能が低下しています。脂肪肝の疑いがあります。 １０年ぐらい寝酒を欠かさず、量がすくないだろうと 休肝日も決めていません。

　 やっぱり食生活を改めよう。 今日からダイエット。

内臓脂肪を減らしたい

　 しかしダイエットは大変そうです。そんなに努力できるか？ なんとか楽してダイエットしたい。そう、やせるのが目的じゃない。 なんとか血液中、内臓脂肪、脂肪肝とかの 体内の脂肪分を減らして、 うまくいったらダイエットできればいいや。。。

低下してるのは基礎代謝能力

　 低下してるのは基礎代謝能力だろうと思います。 最近は冷え性を感じて、寒がりになった。 体温を維持する能力が低下してるからだと思います。

人間の体温維持には相当なカロリーを消費

　 血行がよくなって、体温が上昇すれば、 人間の体温維持には相当なカロリーを消費しているはずです。 体温を上昇させる能力が回復すれば、大きなカロリー消費が期待できます。

運動しなくても脂肪燃焼が期待できます

　 運動しなくても、シャツを１枚ぬいで薄着をこころがけるだけで、 脂肪燃焼が期待できます。 こんなラクチンなことはありません。 そのためには基礎代謝力向上。 がんばりましょう。

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