体が軽くて動くことが楽しいダイエット

　 やっぱりやせたい。 楽しく元気になりたい。 体が軽くて、動くこと出かけることが楽しくなれば、 もっと自然にやせられるはずです。 そのためには何を食べて何に気をつければいいのか？ポイントは何か？ ビタミン、ミネラル、アミノ酸、なにがどう効果的かを考え試していきます。

体が重い体重が増える体脂肪が増える

　 消費するカロリーより食べるカロリーの方が多くなると、あとは身につくだけ。 それは、危険です。 毎日数グラムずつ身について太っていくなんて、なんとかしなければいけません。

　 いつも元気でダイエットのポイントは少しずつですがわかってきました。
１．酸素を効率よく取り入れて体中に新鮮な空気(気)を充満させること。
２．全身の細胞が元気になるビタミン類が足りていること。
３．血行が良くて空気とビタミン類各種栄養素を全身に行き渡らせることができること。
４．姿勢、筋肉、骨格のバランス、エネルギーを大量消費する平滑筋の効果をさぐる。
５．エネルギー効率を高めるアミノ酸の効果をさぐる。
６．酸素の効率の良い利用、活性酸素対策、ポリフェノールの効果をさぐること。

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